为何现如今肾结石高发？很多人肯定很疑惑，其实任何疾病的发生发展都有它的原因。肾结石也不例外。预防肾结石可以从以下7个方面入手，不要等到问题很严重了才去干预。

1. 保持充足的水分摄入，每天至少喝 2000 毫升的水，这有助于稀释尿液，减少尿液浓缩，尿液中盐类结晶形成晶体和沉淀的机会。

2. 控制高草酸食物的摄入，如菠菜、苋菜、巧克力、草莓等。减少高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。适量摄入蛋白质，避免过度。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

3. 减少饮食中的盐分，避免食用过咸的食物，因为高盐饮食会增加尿钙的排泄。

4. 经常进行适度的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进新陈代谢和钙质的吸收，减少结石形成的风险。

5. 定期进行泌尿系统的检查，包括尿常规、B 超等，以便早期发现和处理问题。

6. 及时排尿，不要憋尿，防止尿液浓缩和细菌滋生。

7. 如果患有甲状旁腺功能亢进、痛风等疾病，应积极治疗，控制病情，以降低肾结石的发生风险。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯不同，预防肾结石的方法也需要根据个人情况进行调整。如果有相关疑虑，建议咨询医生以获取更个性化的建议。